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Ces quatre règles fonctionnent ensemble et forment un cadre précis. Elles ont été posées pour permettre d’atteindre les tissus profonds, en particulier les fascias. Contrairement aux muscles, ces tissus réagissent lentement. Ils ont besoin de temps, d’immobilité et d’un stress modéré pour se transformer. Le yin yoga demande donc une présence attentive et constante. Il invite à écouter le corps tel qu’il se manifeste, sans forcer, et à laisser le temps agir.

Le Yin Yoga expliqué à ceux qui n'ont font pas

Le yin yoga s’appuie sur quatre règles fondamentales conçues pour agir sur les tissus profonds, notamment les fascias. Contrairement aux pratiques centrées sur l’effort musculaire, cette approche repose sur la lenteur, l’immobilité et le temps. L’article présente ces règles et explique pourquoi elles sont indispensables pour permettre au corps de travailler en profondeur, au-delà du mouvement et de la performance.

Elisabeth NGUYEN

9 févr.3 min de lecture