Cours de Yin Yoga et de Yinyasa en Haute-Corse
Le yoga m’accompagne depuis de nombreuses années, comme un guide bienveillant sur le chemin de la conscience de soi. D’abord pratiqué pour ses bienfaits physiques, il est devenu bien plus : une invitation à me reconnecter à mon corps, à apaiser mon esprit et à nourrir mon âme.
Le yoga, que j’enseigne avec une attention particulière au lâcher-prise et à la présence, est pour moi une porte d’entrée vers l’unité corps-esprit. Que ce soit en séance individuelle ou en petit groupe, je l’intègre comme un soutien pour ancrer les transformations, retrouver la fluidité, et préparer le terrain des autres pratiques. Mon enseignement, inspiré du Yin yoga et de la philosophie de la Bhagavad Gita, est une invitation à agir avec justesse, sans attachement aux fruits de l’action – une posture que je cultive aussi dans mes accompagnements thérapeutiques.à l’image de l’enseignement de la Bhagavad Gita — « Agis avec justesse, sans t’attacher aux fruits de ton action. »
Aujourd’hui, forte de mes certifications (YAI 500h), je partage cette pratique avec le souhait de vous offrir un espace sûr et inspirant. Mon enseignement, holistique et accessible, allie les asanas (postures) pour renforcer et assouplir le corps, le pranayama (respiration) pour calmer le mental, la méditation (paix intérieure) et les mudras (gestes symboliques) pour harmoniser l’énergie.
Mon intention ? Vous transmettre les outils pour cultiver équilibre, force intérieure et sérénité, tout en respectant vos limites et votre rythme. Parce que le yoga ne se résume pas à des postures : c’est une expérience globale, une danse entre effort et lâcher-prise, entre mouvement et immobilité.
Yin Yoga
L’art de la douceur et de la transformation
Le Yin Yoga est une pratique lente et profonde, où les postures sont tenues plusieurs minutes pour étirer les tissus conjonctifs et libérer les tensions cachées. Inspiré du taoïsme et de la médecine chinoise, il cible les méridiens d’énergie, favorisant équilibre physique et émotionnel.
Ses bienfaits :
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Détend les articulations et les fascias. Améliore la mobilité.
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Réduit le stress et l’anxiété.
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Stimule la circulation énergétique.
Accessible à tous, cette pratique enseigne le lâcher-prise et l’acceptation. Chaque posture devient un espace de rencontre avec soi, sans jugement ni performance.
Idéal pour équilibrer une vie active, le Yin Yoga est une pause sacrée, un retour à l’essentiel : respirer, sentir, être. « Dans le calme, le corps se révèle et l’esprit se pose. »
Cours du 2 janvier au 31 juin 2026 avant la pose estivale.
- Bravone : tous les lundi de 10h à 11h à partir du 2 mars 2026.
- Aléria : tous les mercredi de 17h45 à 19h00.
Tarifs : cours à l'unité à 12€ ou abonnement mensuel à 30€ pour un cours par semaine.
Yinyasa Yoga
Fluidité du mouvement, profondeur de l’immobilité
Yinyasa Yoga est une pratique en deux temps. Elle associe le mouvement du Vinyasa et l’immobilité du Yin yoga au sein d’une même séance.
La première partie est consacrée au Vinyasa. Le corps est mis en action par des enchaînements fluides, guidés par la respiration. Les postures s’enchaînent de façon continue. La chaleur monte progressivement. Les muscles se renforcent. La coordination s’affine. L’attention se pose sur le souffle et la stabilité dans le mouvement.
La seconde partie est dédiée au Yin yoga. Le rythme ralentit nettement. Les postures se vivent au sol et sont tenues plusieurs minutes. Le travail cible les tissus profonds, les fascias, les articulations. L’effort musculaire diminue. Le relâchement s’installe. Le système nerveux se régule. L’écoute intérieure prend plus de place.
Yinyasa Yoga offre un équilibre entre action et lâcher-prise. Le corps est d’abord engagé, puis relâché. La séance soutient à la fois la vitalité, la mobilité et le calme mental. Cette pratique convient aux personnes qui recherchent une approche complète, structurée et progressive, tout en respectant les besoins du corps et du rythme intérieur.
Cours du 12 janvier au 31 juin 2026 avant la pose estivale.
- La Porta : tous les mardi de 14h30 à 15h45 à partir du 12 Janvier 2026.
Tarifs : cours à l'unité à 12€ ou abonnement mensuel à 30€ pour un cours par semaine.
