Le yoga comme un retour à soi

Le yoga n'est pas une affaire de performance ou de souplesse. Sur le tapis, mon rôle est de vous guider pour que vous puissiez vous reconnecter à votre souffle, écouter les messages de votre corps et apaiser votre esprit. Que vous ayez besoin de libérer une énergie stagnante, de relâcher les tensions musculaires ou de vous offrir un espace de repos absolu, il existe une pratique adaptée à votre état du moment.

Yoga Vinyasa

Pour libérer l'énergie, renforcer le corps et se vider la tête.

Une pratique dynamique et fluide où le mouvement se synchronise avec le souffle. Idéal si vous ressentez le besoin de bouger, d'évacuer le stress de la journée et de retrouver de la vitalité.

C'est pour vous si : Vous cherchez une pratique active qui fait circuler l'énergie.

Yin Yoga

Pour relâcher les tensions profondes et ralentir le rythme.

Une pratique lente et immobile, où les postures sont tenues plusieurs minutes au sol avec l'aide de supports. Idéal pour étirer les tissus profonds (fascias), calmer le système nerveux et cultiver la patience.

C'est pour vous si : Vous vous sentez fatigué(e), stressé(e) ou si vous avez du mal à lâcher prise.

Yoga Nidra

Pour une relaxation absolue et un sommeil réparateur.

Souvent appelé "le sommeil du yogi", c'est une méditation guidée profonde, pratiquée entièrement allongé au sol. Un voyage intérieur immobile qui équivaut à plusieurs heures de sommeil réparateur.

C'est pour vous si : Vous souffrez d'insomnies, d'épuisement mental ou si vous cherchez une relaxation totale.

"On ne voit pas le temps passer, elle exerce avec beaucoup d'empathie."

"Une heure et demie avec Élisabeth, on ne voit pas le temps passer. Un cours dynamique par les enchaînements (j'adore), puis plus doux par le maintien des postures (adapté à tous), et enfin relaxant grâce à sa voix et ses enregistrements musicaux qui nous emportent... Chacun fait ce qu’il peut. Elle exerce avec beaucoup d'empathie, de simplicité et de professionnalisme".

⭐⭐⭐⭐⭐ — Cab Lu.

"Calme, à l'écoute... Tout ce que j'attendais du Yoga !."

"Élisabeth est parfaite : calme, à l'écoute et ses cours sont tout en douceur et profondeur... Tout ce que j'attendais du Yoga ! Je recommande vivement".

⭐⭐⭐⭐⭐ — Claire

Rejoindre un cours de Yoga

Que vous soyez totalement débutant ou pratiquant régulier, chaque cours est conçu pour s'adapter à vos capacités et à votre énergie du jour. Sur demande, le matériel (tapis, briques, couvertures) peut vous être fourni sur place. Venez simplement dans une tenue souple et confortable, prêt(e) à vous accorder ce moment pour vous.

Horaires, Lieu & Tarifs

📅 Le Planning Hebdomadaire à partir du 30 septembre 2026

Tous les mardis (La Porta) : De 14h30 à 15h45 — Yoga Vinyasa & Nidra
Tous les mercredis (Aléria - Salle de danse) : De 17h45 à 19h00 — 55 min de Yin Yoga & 20 min Yoga Nidra
Tous les samedis (Aléria - Salle de danse) : De 09h30 à 10h45 — 45 min Yoga Vinyasa & 20 min Yin Yoga suivi de 10 min de méditation en savasana

💶 Les Tarifs & Abonnements

Cours à l'unité : 12 € la séance (idéal pour découvrir ou pratiquer à votre rythme).
Abonnement Mensuel : 32 € pour 4 cours par mois (soit seulement 8 € la séance, parfait pour instaurer un rituel régulier).
L'Offre Passion Aléria : 50 € par mois pour 4 semaines (accédez à la fois à votre cours de Yin du mercredi et votre cours de Vinyasa du samedi pour un équilibre parfait entre dynamisme et lâcher-prise).